jak napisał

Tak jak domer napisał. Jest to problem bardziej złożony, więc zarejestruj się i załóż temat z kompleksowymi danymi.

jak wladziu napisał daje po watrobie trzeba sporo osłon na watrobe i dobrego odbloka ..

[...] ten żółty ser i mleko zastąp wodą i juz bedziesz mial sianko chociazby na te pół kg miesa (np. piers z kurczaka) i na pewno lepiej na tym wyjdziesz.. i wez ta diete jakos ogarnij, chociazby te godziny posiłków, na sniadanie wychodzi na to ze nie jesz w ogole białka, daj tą odzywke białkową do tych płatków owsianych.. tak jak ktos wyzej [...]

[...] :] /// Gainer ok, ale bez przesady, nie myśl że od samego gainera nagle zrobisz masę, najpierw postaraj się zmienić swój tryb odżywiania, przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych a dopiero potem pomyśl o kupnie odżywek jak polecisz od razu kupić gainera - to już na pewno nic z tego nie wyjdzie Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-10-03 12:29:30

wiesz, lepiej zebym napisal te 250mg jak on mialby bic 0,8ml zamiast calego

Po omce są duże spadki,ale jak wezmiesz to co napisał martin i 195 to nie będzie tak zle. Something is wrong! M.R.Bobasek

Ale policz sobie dokładnie, carbo nie wychodzi tak wiele drożej.. A jest o wiele lepsze .. Ale jeżeli jednak się decydujesz to bierz jak Ziper napisał

To co napisał ALPAq to beka jak dla mnie - chłopak nie zna długości estrów. Co znaczy pojedyńczo - chyba nie zamierzasz brać oddzielnie jednej z tych rzeczy najpierw a później zmienić na następną?!

jak ktos juz napisal pak w dzien treningowy wyjdzie ekonomiczniej olimpa w dzien bez treningu

tak jak kolega wyzej napisal, niech ulozy sobie diete i uwzgledni w niej bialko. z odzywek to ewentualnie moze sobie bialko kupic do uzupelnienia diety, ale to tylko w wypadku, jesli nie dostarczy calosci w pozywieniu.

[...] wygłaszać swoje herezje bo nie masz żadnych argumentów. kacper-24 Jeżeli nie czuje klaty to niech zrobi jeszcze jedno ćwiczenie powiedzmy na skośnej. Nic się nie stanie jak trening będzie trwał o 10 min. dłużej, a technika zapewne nie jest na najwyższym poziomie i dodatkowe ćwiczenie może pomóc. Wręcz przeciwnie, kolejne ćwiczenie będzie [...]

Jak na piłkarza to niezłe masz wymiary Chyba ze grasz na bramce albo w football amerykański. Ja grałem w piłke 16 lat. Z doświadczenia Ci powiem, że coś za coś. Zyskujesz siłe na saa ale tracisz zwrotność i motorykę. Weź to pod uwagę. Jeśli chodzi o sam stuuf to dd Ci napisał.

A skąd wiesz jaki ma smak olej po terminie?smakosz olejów się znalazł ;) a tak poważnie to zrób tak jak Lodzianin napisal

ja tak samo jak kolega mam pytanie ile od setki mety mozna przytyc bo sila to juz ktos napisal 20kg a masy?

Miętki napisał co i jak a wy nadal swoje teorie tworzycie

[...] ścisłości, laktoza to dwucukier, najpierw musi zostać rozłożona w przewodzie pokarmowym do dwóch postaci: glukozy i galaktozy, dopiero wtedy owe cukry zostają wchłonięte do organizmu. Nie wiem skąd teoria, że idzie w tłuszcz %-) Niemniej, tak jak Domer napisał - pytasz o mało istotne sprawy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-08 21:50:44

No jak kolega wyżej napisał jest taka teoria że podczas gotowania zostaje wypłukane ok 0,0000000001% wartości odżywczych Weź ty sie dzieciaku lepiej za trening a nie szczegółami sie przejmujesz

nie aż taka głodówa ;P bez przesady ale tak jak kolega wyżej napisał, kalorie na 0 lub minus, trening siłowy +aeroby :)

Ale interesuje Cię ile kcal mają ziemniaki, czy czemu ktoś coś napisał w internecie? Jak to drugie to dotrzyj do autora i go zapytaj.

Posilek przed treningowy powinien byc zjedzony godzine, poltorej jak kolega napisal. reszte musisz dopasowac do siebie. Ja 1 posilek jem o 8 i nastepne ok co trzy godziny Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-01-10 19:50:43